Handstaða er einskonar líkamsræktaræfing en það er erfitt að standa í höndunum sem gerir það að verkum að mörgum líkamsræktaráhugamönnum finnst ofviða.
Viðsnúningstafla er tæki sem er sérstaklega hannað til að aðstoða við að klára snúninginn. Það getur hjálpað næstum hverjum sem er að klára snúningshreyfinguna auðveldlega.
Uppbygging snúningstöflunnar er ekki flókin. Það er í raun grunnur og sett af snúanlegum föstum festingum. Aðgerðarferlið er í grófum dráttum sem hér segir:
Í uppréttri stöðu, settu ökklann í fasta froðuna, settu bakið á bakið á snúningsborðinu (líkön með öryggisbönd þurfa einnig að festa öryggisböndin),
og notaðu síðan báðar hendur. Haltu í handrið og hallaðu líkamanum aftur á bak. Krappin sem festir líkamann mun nota mittið sem ás til að snúa líkamanum afturábak í hvolf ástand.
Fasta froðan við fæturna mun toga allan líkamann á meðan á snúningsferlinu stendur.
Kostir handstöðuæfingar:
Þegar snúið er við er stefna kraftsins á hvern hluta líkamans öfug við venjulegar aðstæður, sem getur gefið mörgum hreyfilíffærum sjaldgæft tækifæri til að slaka á.
Ef þú notar ansnúningstaflatil að gera snúninga hefur það ekki aðeins slakandi virkni, heldur veitir það einnig framúrskarandi teygjur á viðkomandi hlutum og getur í raun létt á ýmsum óþægindum í mitti og hálsi.
Varúðarráðstafanir við handstöðu:
Þó að handstaða sé til góðs er hættan á því að bera höndina enn tiltölulega mikil. Áður en þú æfir handstöðu ættirðu að tryggja að vefsvæðið sé öruggt
(þú getur lagt nokkrar mjúkar mottur á jörðina) og best er að læra smá handstöðukunnáttu og aðferðir áður en þú reynir það.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Heimilisfang: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan iðnaðarsvæði, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kína
Birtingartími: 18. desember 2023