Leyndarmál æsku þinnar?

Láttu vöðvatap hægja á sér

Þegar við eldumst missir líkaminn vöðva mishratt þegar karlar ná 30 ára aldri og konur yfir 26 ára aldur. Án virkra og áhrifaríkrar verndar munu vöðvar minnka um um 10% eftir 50 ára aldur og 15% eftir aldri. upp á 60 eða 70. Vöðvamissir veldur því að húðin tapist og hnígur, sem er merki um elli.

Það er mikilvægt að vita að þó að vöðvinn tapist með aldrinum, en svo framarlega sem vísindaleg og árangursrík hreyfing og líkamsrækt mun gera sína eigin hámarks varðveislu á vöðvum, og jafnvel láta vöðvana að vissu marki aukast, svo eins og að láta húð sína til að viðhalda mýktinni.

Vertu lengur í formi

Óháð kyni og aldri er hægt að líta á góða mynd sem annað andlit fólks.Að eldast leiðir óhjákvæmilega til samdráttar í grunnefnaskiptum og jafnvel þótt þú borðar þurr þegar þú ert ungur og þyngist ekki, þá er vandamálið með þyngdartapi enn algengt þegar þú kemst á miðjan aldur.

Aldur er ómótstæðilegur þáttur sem leiðir til hnignunar á grunnefnaskiptum, eina leiðin til að koma á stöðugleika eða auka grunnefnaskipti er með stýranlegum þáttum.Með styrktarþjálfun til að örva vöðvavöxt, auka efnaskiptahraða líkamans, seinka eða koma í veg fyrir vandamálið með snemma miðaldra fitu, svo að þeir geti viðhaldið lengri stinnum og formgerðum líkama.

Vertu lengur í formi

Óháð kyni og aldri getur góð mynd talist annað andlit fólks.Öldrun mun óhjákvæmilega leiða til samdráttar í grunnefnaskiptum og jafnvel þótt þú borðir vel þegar þú ert ungur, þá er vandamálið við þyngdartap enn algengt þegar þú kemst á miðjan aldur.

Aldur er ómótstæðilegur þáttur sem leiðir til hnignunar á grunnefnaskiptum, eina leiðin til að koma á stöðugleika eða auka grunnefnaskipti er með stýranlegum þáttum.Með styrktarþjálfun til að örva vöðvavöxt, auka efnaskiptahraða líkamans, seinka eða koma í veg fyrir vandamálið með snemma miðaldra fitu, svo að þeir geti viðhaldið lengri stinnum og formgerðum líkama.

Finnst þér ekki gaman að fara í ræktina?

Miðað við ungt fólk sem finnst gaman að fara í ræktina til að hreyfa sig, þá eru miðaldra og aldraðir líklegri til að velja heimaæfingar.Þáheimahlaupahlaupabretti er uppáhalds æfingatækin þeirra.Heimahlaupabrettier auðvelt í notkun og hægt að nota fyrir margvíslegar æfingar – hægfara göngur, skokk, hröð hlaup og aðrar þolæfingar, sem geta bætt efnaskiptahraða líkamans og tíminn er frjálsari.

Ung í huga og öruggari

Í samanburði við ungt fólk sem hreyfir sig ekki hafa miðaldra og aldraðir sem krefjast þess að hreyfa sig betri líkamlegan styrk og úthald.Þessi andstæða eykur sjálfstraustið enn frekar og tilfinningin fyrir árangri eftir æfingu hvetur þá enn frekar til að halda áfram að æfa og mynda dyggðugan hring.

„Að vera ungur snýst ekki bara um líkama og andlit, heldur líka um að vera ungur í hjarta, sem gefur þér tilfinningu um sjálfstraust innan frá.Hreyfing gefur tilfinningu fyrir afreki og styrk, seytir dópamíni til að láta þig líða hamingjusamur og skapar jákvætt og orkumikið hugarástand.

Haltu áfram að æfa, haltu myndinni þinni, haltu aldri þínum!

Líkamsrækt, nauðsynleg!