Er nauðsynlegt að hlaupabretti sé með hallastillingu?

Hallastilling er virk uppsetning á hlaupabretti, einnig þekkt sem lyftuhlaupabretti.Ekki eru allar gerðir með honum.Hallaaðlögun er einnig skipt í handvirka hallastillingu og rafstillingu. Til að draga úr kostnaði notenda sleppa sumum hlaupabrettum hallastillingaraðgerðinni og bæta þannig kostnaðarafköst.

1.Hverjir eru kostir hallaaðlögunar?

Halli hlaupabretta er leið til að auka æfingarstyrk.Í samanburði við hlaupabretti án horns getur hlaupabretti með hallastillingu bætt áhrif þolþjálfunar til muna. Sem gerir þér kleift að neyta fleiri kaloría og ná betri árangri í hjarta- og lungnaæfingum á sama tíma. Það líkir eftir ferli notandans við að klífa fjall eða fara upp á við.Til dæmis geturðu valið að auka halla hlaupabrettsins til að auka æfingaáhrifin án þess að auka hraðann. Ef hjarta- og lungnastarfsemi þín er ekki mjög góð og þú þolir ekki háhraða og mikla hreyfingu, er hallinn góður hjálp .

2.Hversu hagnýt er hallastilling?

Í raunverulegri notkun hefur hallaaðlögun örugglega sitt hlutverk og það mun vera hagnýtara fyrir faglega hlaupara. Fyrir fólk sem er ekki fagfólk í líkamsrækt getur hlaup í hálftíma verið hagkvæmara.

3.Hversu mikið ætti að stilla hornið?

Undir venjulegum kringumstæðum er halli hlaupabrettsins stillanleg í mörgum stigum á bilinu 0-12%, og sum innflutt vörumerki geta jafnvel náð 25%. Of mikil hallastilling er almennt sjaldan notuð. Notendur geta valið halla í samræmi við sína eigin. þarfir.

Þegar halli hlaupabrettsins er 0 jafngildir það því að hlaupa á sléttu undirlagi.Auðvitað er hægt að stilla hraðann í samræmi við þarfir þínar. Undir venjulegum kringumstæðum, til þess að komast nær tilfinningu um raunverulegan veghlaup, munu sumir vinir stilla hallann um 1 til 2%.Þetta getur líkt eftir þeirri staðreynd að það er ekkert 100% slétt yfirborð á vegum meðan á akstri stendur og hlaupatilfinningin verður raunsærri. Að auki, þegar halla hlaupabrettsins er aukið, verður að minnka hraðann, annars þrýstingur á hnén verður talsvert.

Hlaupabretti með innbyggðum brekkum geta betur samræmt hlaupabrettabrautum, bætt fitubrennslu skilvirkni, hjálpað þér að viðhalda hlaupastellingu svipað og hlaupandi á vegum og geta líkt eftir fjallaklifri. Sumir fagmenn hlaupabrettasérfræðingar munu einnig stilla hallann í 1%-2% í hvert skipti sem þeir hlaupa, því þetta getur líkt eftir vindmótstöðu útihlaups og gert hlaup innanhúss nær veghlaupi. Hins vegar er ekki mælt með því fyrir byrjendur að auka hallann.Eftir smá reynslu er hægt að auka erfiðleikana á viðeigandi hátt.