Líkamræktartæki — Handstandatæki

Handstöðuvéler vinsælt líkamsræktartæki, er eins konar líkamsræktartæki sem notar vélar til að aðstoða mannslíkamann við að standa á höndum. Með því að standa á höndum, leyfir þú blóðinu að flæða aftur til heilans, þú þarft aðeins að sofa í 5-10 mínútur á dag, sem jafngildir 2 klukkustunda svefni.
Undirbúningur fyrir notkun:
Fyrst skaltu hita upp (teygja) fyrir notkun.
Í öðru lagi, útbúið tímamæli til að vita tímann í handstöðunni.
Í þriðja lagi, áður en þú stendur á höndum skaltu gæta þess að taka út hlutina í vasanum á líkamanum, annars dettur hann niður eftir handstöðuna.

Notkunarleiðbeiningar: Með því að lyfta hendinni geturðu stjórnað hvaða horni sem er sjálfur með því að nota jafnvægisregluna. Byrjendur ættu að gæta þess að handstöðutíminn sé ekki of langur, almennt innan við 2 mínútur, og geta þannig aðlagað sig að lengdri æfingartíma.
1. Stilltu hæðarstillingarstöngina. Byrjaðu á að stilla hæð handstöðuskrokksins eftir hæð líkamans til að finna þína eigin hæð.
2. Festið fæturna. Fótahlífin verður að vera fest í samræmi við kröfur og ekki er hægt að nota hana eins og krafist er vegna mikillar reynslu í handstöðu.
3. Einkenni eftir handstöðu. Sundl í handstöðu er mjög eðlilegt, samkvæmt ófullkomnum tölfræðiupplýsingum munu meira en 90 prósent fólks finna fyrir sundli, eftir því hversu alvarlegt það er, athugaðu það aðeins án þess að vera of tregur.
4. Tímastjórnun. Í fyrstu ættirðu að takmarka handstöðuna við minna en tvær mínútur. Reyndu að stjórna 20 gráðu handstöðu í um það bil viku, tvisvar til þrisvar á dag, eina til tvær mínútur í senn. 40 gráðu handstöðu í um það bil viku, tvisvar til þrisvar á dag, eina til tvær mínútur í senn. Stjórn á horninu. Ef þú vilt taka stóran handstöðu ættirðu fyrst að taka lítinn horn til að aðlagast ástandi handstöðunnar, ef það er óbærilegt að taka beinan handstöðu aftur að líkamanum.

Notkun áhandstöðuvélþarf að huga að nokkrum atriðum:
1, öruggt og traust.
2, staða fótahlífarinnar verður að vera þægileg.
3, ekki velja vegna stórs svæðis, handstöðuvélin þarf að vera stærri til að vera stöðug.
4, byrjendur ættu að velja handstöðutæki sem getur stjórnað mörgum sjónarhornum, en það er mælt með því að nota ekki handstöðutæki sem festir sjónarhornið, ef líkaminn er ekki þægilegur verður það mjög hættulegt.