Líkamsræktartæki — Handstandsvél

Handstandsvéler vinsælt líkamsræktartæki, er eins konar líkamsræktartæki með því að nota vélar til að aðstoða mannslíkamann við að standast. Með handstöðu, láttu blóð líkamans renna afturábak inn í heilann, þú þarft aðeins að nota 5-10 mínútur á dag sem jafngildir því að bæta við 2 tíma svefn.
Undirbúningur fyrir notkun:
Fyrst, upphitunaræfing (teygjur) fyrir notkun.
Í öðru lagi skaltu undirbúa tímamæli til að vita hvenær handstöðu þinn er.
Í þriðja lagi, fyrir handstöðu, vertu viss um að taka hlutina í vasa líkamans, annars mun það falla eftir handstöðunni.

Hvernig á að nota: Með því að rétta upp hönd geturðu stjórnað hvaða horn sem er sjálfur með því að nota meginregluna um jafnvægispunkt. Byrjendur ættu að borga eftirtekt til að handstöðutími ætti ekki að vera of langur, yfirleitt innan 2 mínútna, og geta því lagað sig að lengingu æfingatíma.
1, stilltu hæðarstillingarstöngina. Fyrst í samræmi við hæð eigin líkama þeirra til að stilla hæð handstöðu skrokkstillingarstangarinnar til að finna eigin hæð.
2. Festu fæturna. Fótahlífin verður að vera fest í samræmi við kröfurnar og ekki er hægt að nota hana eins og krafist er vegna ríkrar reynslu í handstöðu.
3. Einkenni eftir handstöðu. Handstandssvimi er mjög eðlilegt, samkvæmt ófullnægjandi tölfræði mun meira en 90 prósent fólks hafa sundl, eftir gráðu þeirra smá eftirlit án þess að vera of treg.
4. Tímastjórnun. Í fyrstu ættir þú að takmarka handstöðu þína við minna en tvær mínútur. Reyndu að stjórna 20 gráðu handstöðunni í viku eða svo, tvisvar til þrisvar á dag, eina til tvær mínútur í senn. 40 gráðu handstaða í um það bil viku, tvisvar til þrisvar á dag, eina til tvær mínútur 5, hornstýring. Ef þú vilt stór Angle handstand ætti fyrst lítill Angle að laga sig að ástandi handstöðu, ef bein handstaða aftur til líkamans getur verið óþolandi.

Notkun áhandstöðu vélþarf að huga að nokkrum atriðum:
1, öruggur og traustur.
2, staða fóthlífarinnar verður að vera þægileg.
3, veldu ekki vegna stórs svæðis, handstöðuvélin þarf að vera stærri til að vera stöðug.
4, byrjendur ættu að velja handstandsvél sem getur stjórnað mörgum sjónarhornum, en mælt er með því að nota ekki handstandsvél sem lagar hornið, ef líkaminn er ekki þægilegur verður það mjög hættulegt.