Hefur þú einhvern tímann hugsað að þú hafir ekki tíma til að fara í ræktina eftir vinnu? Vinur minn, þú ert ekki einn. Margir starfsmenn hafa kvartað yfir því að þeir hafi ekki tíma eða orku til að hugsa um sjálfa sig eftir vinnu. Þetta hefur haft áhrif á frammistöðu þeirra í fyrirtækjunum sínum sem og heilsu þeirra. Líkamsræktarstöð á skrifstofunni er byltingarkennd lausn á þessu vandamáli sem mörg fyrirtæki eru að innleiða.
Líkamsræktarstöð á skrifstofu er svo miklu meira en bara annað herbergi með lóðum. Hún er staður sem stuðlar að heilbrigðri menningu. Næstum öll farsæl fyrirtæki eru með líkamsræktarstöð á skrifstofunni sem leið til að stuðla að heilbrigðum lífsstíl.
Fleiri og fleiri fyrirtæki eru farin að átta sig á fylgni milli heilsu starfsmanna og frammistöðu þeirra. Mörg farsæl fyrirtæki hafa áttað sig á því að heilbrigður lífsstíll starfsmanna þeirra dregur úr streitu, þreytu og öðrum heilsufarsvandamálum.
Með aukningu skrifborðsstarfa lifa fleiri og fleiri óvirkum lífsstíl ár hvert. Starfsmenn sitja fastir í stólum sínum í meira en 8 klukkustundir á dag í vinnunni. Þeir fara heim til að hvíla sig, borða og sofa utan vinnutíma. Þar sem hreyfing og hollt mataræði eru algjörlega vanrækt hér.
Þar af leiðandi eru fleiri og fleiri þunglyndir, latir og óákveðnir í vinnunni. Það veldur einnig offitu og er aðalþáttur í ýmsum alvarlegum heilsufarsvandamálum.
Sum af þeim fyrirtækjum sem hafa notið mikilla vinsælda, eins og Microsoft, Google, Nike og Unilever, hafa áttað sig á áhrifum þessa lífsstíls. Þess vegna hafa þau fundið leið til að hvetja starfsmenn með því að setja upp líkamsræktarstöð innandyra á skrifstofunni.
En eru einhverjir raunverulegir kostir við að setja upp líkamsræktarstöð á skrifstofunni?
Algjörlega! Já.
Hér eru nokkrir kostir fyrir fyrirtækið og starfsmenn þess:
1. Bætir bæði líkamlega og andlega heilsu
Vísindin hafa sýnt fram á aftur og aftur hvernig regluleg hreyfing getur haft bæði skammtíma- og langtímaávinning. Við þekkjum öll líkamlegan ávinning af hreyfingu eins og að brenna fitu, styrkja vöðva, bæta beinþéttni, bæta blóðrásina og góða hjartaheilsu.
Hreyfing hefur einnig ýmsa kosti fyrir geðheilsu. Sýnt hefur verið fram á að hreyfing dregur úr þunglyndi, kvíða, streitu og mörgum öðrum andlegum spennum. Við höfum orðið vitni að aukningu bæði líkamlegra og andlegra heilsufarstilfella meðal starfsmanna. Þess vegna gerir líkamsræktarstöð á vinnustað það aðgengilegra fyrir starfsmenn að halda sér heilbrigðum.
2. Hreyfing bætir skapið
Hreyfing losar efni sem kallast endorfín í líkama okkar. Endorfín eru efni sem láta okkur líða vel. Með betra skapi geta starfsmenn verið hamingjusamari í vinnunni. Þetta eykur vinnuandann meðal starfsmanna sem aftur bætir vinnumenninguna. Með bættri vinnumenningu almennt eykst starfsánægja og starfsmannahald einnig.
3. Eykur framleiðni þína
Virkur lífsstíll í stað kyrrsetu eykur heilastarfsemi starfsmanna. Það hefur verið sýnt fram á að starfsmenn sem stunda jafnvel hóflega hreyfingu hafa bætt vandamálalausn og upplýsingavinnsluhraða.
Með hreyfingu er hægt að bæta blóðrásina í líkamanum sem tryggir meira súrefnisflæði til heilans. Þetta bætir virkni heilans og líkamans sem eykur hraða og afköst starfsmanna.
4. Eykur starfsanda
Þegar fyrirtæki ber umhyggju fyrir starfsmönnum sínum eykst starfsandinn. Allir eru meira tilbúnir að leggja sitt af mörkum til fyrirtækisins. Andinn er góður og vinnunni gengur vel.
Líkamsræktarstöð á skrifstofu er jákvæð styrking sem sýnir starfsmönnum að fyrirtækið ber umhyggju fyrir heilsu þeirra og vellíðan. Þessi bending eykur starfsanda og endurvekur tengslin milli starfsmanna og fyrirtækisins.
5. Eykur ónæmi og sjúkdómsþol
Margir starfsmenn veikjast vegna kyrrsetulífsstíls sem gerir þá viðkvæma fyrir alls kyns veikindum. Sýnt hefur verið fram á að hreyfing styrkir ónæmiskerfið. Þetta dregur úr tíðni kvefs og veikinda starfsmanna. Þetta dregur aftur úr töpuðum vinnustundum vegna heilsufarsvandamála. Því hraustari sem starfsmenn eru, því minni eru líkurnar á að dreifa sjúkdómum.
Í heildina er líkamsræktarstöð á skrifstofunni „win-win“ staða fyrir bæði starfsmenn og fyrirtækið.
Komdu, við skulum skoða nokkur af nauðsynlegum búnaði fyrir líkamsræktarstöðina á skrifstofunni:
1. Hlaupabretti
Hlaupabretti er aðalbúnaðurinn í líkamsræktarstöðvum af hvaða stærð sem er. Hlaupabrettið er fyrsta tækið sem sett er upp í hvaða líkamsræktarstöð sem er. Ástæðurnar eru: það er einfalt í notkun, hefur marga heilsufarslegan ávinning og hentar mismunandi æfingastigum. Hlaupabrettið býður upp á frábæra hjartaþjálfun fyrir bæði byrjendur og lengra komna.
Hlaupabretti er einnig kjörinn búnaður fyrir starfsmenn til að laumast inn í stutta æfingu á annasömum vinnutíma. Aðeins 15-20 mínútna æfing á hlaupabretti hefur sýnt sig hafa ótrúlegan ávinning. Það bætir blóðrásina, eykur hjartsláttinn, brennir fitu og kaloríum og gerir þig virkari. Æfingar á hlaupabretti bæta einnig andlega heilsu. Það dregur úr streitu, kvíða og þunglyndi.
2. Æfingahjól
Hreyfingarhjól er enn einn nauðsynlegur búnaður fyrir líkamsræktarstöð af hvaða stærð sem er. Það er nett, hagkvæmt, auðvelt í notkun og mjög áhrifaríkt. Hreyfingarhjól er kyrrstætt tæki sem líkir eftir hreyfingum fótanna á hjóli.
3.Umsnúningstafla:
Snúningsvélin getur dregið úr líkamlegri þreytu sem starfsmenn valda langvinnum vinnutíma. Hún getur ekki aðeins meðhöndlað bakverki starfsmanna sem orsakast af langvarandi setu, heldur einnig hjálpað starfsmönnum að hreyfa sig og bæta vinnuhagkvæmni.
Að lokum, þegar kemur að líkamsræktarstöðvum, DAPAO er einn af fimm stærstu framleiðendum kínverskra líkamsræktartækja, þá skaltu íhuga DAPAO Fitness Equipment þegar þú ert að hugsa um líkamsræktarstöðina þína á skrifstofunni.
Smelltu hér.
Birtingartími: 1. september 2023