Hefur þú einhvern tíma hugsað um að þú hafir ekki tíma til að fara í ræktina eftir vinnu?Vinur minn, þú ert ekki einn.Margir starfsmenn hafa kvartað yfir því að þeir hafi ekki tíma eða orku til að sjá um sig eftir vinnu.Frammistaða þeirra hjá fyrirtækjum sínum sem og heilsu þeirra hefur haft áhrif á þetta.Skrifstofa líkamsræktarstöð er byltingarkennd lausn á þessu vandamáli sem mörg fyrirtæki eru að innleiða.
Skrifstofa líkamsræktarstöð er svo miklu meira en bara annað herbergi með lóðum.Þetta er staður sem stuðlar að heilbrigðri menningu.Næstum hvert farsælt fyrirtæki hefur líkamsræktarstöð á skrifstofunni sem leið til að stuðla að heilbrigðum lífsstíl.
Sífellt fleiri fyrirtæki eru farin að átta sig á fylgni milli heilsu starfsmanna og frammistöðu þeirra.Mörg farsæl fyrirtæki hafa áttað sig á því að heilbrigður lífsstíll meðal starfsmanna þeirra myndi draga úr streitu, þreytu og öðrum heilsufarsvandamálum.
Með fjölgun skrifborðsstarfa leiða fleiri og fleiri fólk á hverju ári óvirkum lífsstíl.Starfsmenn eru fastir við stóla sína í meira en 8 tíma á dag, í vinnunni.Þeir fara aftur heim til að hvíla sig, borða og gleypa OTT.Þar sem hreyfing og hollt mataræði er algjörlega vanrækt hér.
Þess vegna eru sífellt fleiri að finna fyrir þunglyndi, leti og óhugsandi til að vinna.Það veldur líka offitu og er aðalþáttur sem stuðlar að nokkrum alvarlegum heilsufarsvandamálum.
Sum þeirra mjög farsælu fyrirtækja eins og Microsoft, Google, Nike og Unilever hafa áttað sig á áhrifum þessa lífsstíls.Þess vegna hafa þeir fundið leið til að hvetja starfsmenn með því að setja upp líkamsræktarstöð innandyra.
En eru einhverjir raunverulegir kostir við að setja upp líkamsræktarstöð á skrifstofunni?
Algjörlega!Já.
Hér eru nokkrir kostir fyrir fyrirtækið og starfsmenn þess:
1. Bætir bæði líkamlega og andlega heilsu
Vísindin hafa sýnt aftur og aftur hvernig regluleg hreyfing getur haft bæði skammtíma- og langtímaávinning.Við þekkjum öll líkamlega kosti hreyfingar eins og að brenna fitu, styrkja vöðva, bæta beinþéttni, betri blóðrás og góða hjartaheilsu.
Hreyfing hefur einnig nokkra andlega heilsu.Sýnt hefur verið fram á að hreyfing dregur úr þunglyndi, kvíða, streitu og mörgum öðrum andlegri spennu.Við höfum orðið vitni að fjölgun bæði líkamlegra og andlegra mála meðal starfsmanna.Svo, líkamsræktarstöð í vinnunni gerir það aðgengilegra fyrir starfsmenn að halda heilsu.
2. Hreyfing bætir skapið
Hreyfing losar efni sem kallast endorfín í líkama okkar.Endorfín eru efni sem láta okkur líða vel.Með upphækkuðu skapi geta starfsmenn verið ánægðari í vinnunni.Þetta eykur starfsandann meðal starfsmanna sem aftur bætir vinnumenninguna.Með almennri bættri vinnumenningu eykst ánægja starfsmanna og varðveisla starfsmanna einnig.
3. Eykur framleiðni þína
Að lifa virkum lífsstíl í stað kyrrsetu eykur heilastarfsemi meðal starfsmanna.Það er sýnt fram á að starfsmenn sem stunda jafnvel hóflegar æfingar hafa bætt úrlausn og úrvinnslu upplýsinga hraða.
Með hreyfingu er hægt að bæta blóðrásina í líkama okkar sem tryggir meiri súrefnisgjöf til heilans.Þetta bætir starfsemi heila og líkama sem eykur hraða og frammistöðu starfsmanna.
4. Eykur starfsanda
Þegar fyrirtæki hugsar um starfsmenn sína eykur það starfsanda meðal starfsmanna.Allir finna fyrir meiri áhuga á að leggja sitt af mörkum til félagsins.Stemmningin er mikil og vinnan verður hnökralaus.
Skrifstofurækt er sú jákvæða styrking sem sýnir starfsmönnum að fyrirtækinu er annt um heilsu þeirra og vellíðan.Þessi látbragð eykur starfsanda og endurvekur tengsl starfsmanna og fyrirtækisins.
5. Eykur ónæmi og sjúkdómsþol
Margir starfsmenn veikjast vegna kyrrsetu lífsstíls sem gerir þá viðkvæma fyrir hvers kyns veikindum.Sýnt hefur verið fram á að hreyfing bætir ónæmiskerfið.Þetta dregur úr tíðni þess að starfsmenn fái kvef og veikist.Þetta dregur aftur úr töpuðum vinnustundum vegna heilsufarsvandamála.Því heilbrigðari sem starfsmenn eru því minni líkur eru á útbreiðslu sjúkdóma.
Á heildina litið er líkamsræktarstöð á skrifstofunni „win-win“ aðstæður fyrir bæði starfsmenn og fyrirtækið.
Komdu, við skulum kíkja á nokkur af nauðsynlegum búnaði fyrir skrifstofuræktina:
1. Hlaupabretti
Hlaupabretti er aðalbúnaður fyrir líkamsræktarstöð af hvaða stærð sem er.Hlaupabrettið er fyrsti búnaðurinn sem settur er upp í hvaða líkamsræktarstöð sem er.Ástæðurnar eru: það er einfalt í notkun, hefur marga heilsufarslegan ávinning og hentar á mismunandi stigum líkamsþjálfunar.Hlaupabretti býður upp á frábæra þolþjálfun fyrir bæði byrjendur og sérfræðinga.
Hlaupabretti er líka fullkominn búnaður fyrir starfsmenn til að laumast inn á hraða æfingu á annasamri skrifstofuáætlun.Bara 15-20 mínútna æfing á hlaupabretti hefur ótrúlegan ávinning.Það bætir blóðrásina, eykur hjartsláttinn, brennir fitu og hitaeiningum og gerir þig virkan.Líkamsþjálfun á hlaupabretti bætir einnig andlega heilsu.Það dregur úr streitu, kvíða og þunglyndi.
2. Hreyfihjól
Æfingahjól er enn einn ómissandi búnaðurinn fyrir líkamsræktarstöð af hvaða stærð sem er.Það er fyrirferðarlítið, ódýrt, auðvelt í notkun og mjög áhrifaríkt.Æfingahjól er kyrrstæður búnaður sem líkir eftir hreyfingum fótanna á hjóli.
3.Snúningstafla:
Snúningsvélin getur létt á líkamlegri þreytu af völdum starfsmanna sem vinna í langan tíma.Það getur ekki aðeins meðhöndlað bakverk starfsmanna sem stafa af því að sitja í langan tíma, heldur einnig hjálpað starfsmönnum að æfa og bæta vinnu skilvirkni.
Að lokum, þegar kemur að uppsetningu líkamsræktarstöðva, DAPAO einn af 5 bestu kínverskum framleiðendum líkamsræktartækja, íhuga DAPAO líkamsræktarbúnað þegar þú ert að hugsa um uppsetningu skrifstofu líkamsræktarstöðvarinnar.
Ýttu hér.
Pósttími: Sep-01-2023