Það er vel þekkt að hlaup eru góð fyrir heilsuna.
En hvers vegna? Við höfum svarið.
Hjarta- og æðakerfið
Hlaup, sérstaklega við lágan hjartslátt, þjálfar hjarta- og æðakerfið og gerir því kleift að dæla meira blóði um líkamann í einum hjartslætti.
Lungun
Líkaminn fær betri blóðflæði og súrefnisríkt (og súrefnissnautt) blóð getur flutt sig skilvirkari um líkamann. Vegna aukins blóðflæðis myndast nýjar lungnablöðrur í lungunum (sem bera ábyrgð á loftaskiptum) og líkaminn verður skilvirkari.
Hlaup er andleg æfing
Ójafnt undirlag, umhverfið, hraðinn, hver hreyfing verður að vera samhæfð þegar hlaupið er. Heilastarfsemi eykst, sem leiðir til heilavaxtar og myndunar nýrra taugaleiða. Að auki styrkist tengslin milli skammtíma- og langtímaminnis og þú verður einbeitari, skilvirkari og minnishæfari. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að hlaup er mælt með sem áhrifarík fyrirbyggjandi aðgerð gegn Alzheimerssjúkdómi og vitglöpum.
Hlaup er andleg æfing
Hlaup þjálfar vöðva, liðbönd og bein og bætir þannig stöðugleika líkamans. Þess vegna er hlaup klassísk alhliða líkamsæfing.
Birtingartími: 15. október 2024