Til að standast streitupróf á hlaupabretti ættir þú að fylgja þessum skrefum:
1. Undirbúðu þig fyrir prófið: Vertu í þægilegum fötum og skóm sem henta til æfinga.
Forðastu að borða þunga máltíð fyrir prófið og láttu heilbrigðisstarfsmann vita um öll lyf sem þú tekur.
2. Skildu aðferðina: Álagsprófið á hlaupabrettinu felur í sér að ganga eða hlaupa á hlaupabretti á meðan fylgst er með hjartslætti og blóðþrýstingi.
Styrkur æfingarinnar eykst smám saman til að meta hjarta- og æðahæfni þína.
3. Fylgdu leiðbeiningunum: Hlustaðu vandlega á leiðbeiningar heilsugæslunnar.
Þeir munu leiðbeina þér um hvenær þú átt að byrja og hætta að æfa og gætu beðið þig um að tilkynna um einkenni eins og brjóstverk eða mæði.
4. Hraði sjálfan þig: Byrjaðu á þægilegum hraða og auktu smám saman hraða og halla eins og sagt er um.
Markmiðið er að ná markmiði hjartsláttartíðni eða hámarks áreynslu.
5. Segðu frá óþægindum: Ef þú finnur fyrir brjóstverk, sundli eða öðrum einkennum meðan á prófinu stendur skaltu láta heilbrigðisstarfsmann vita tafarlaust.
Þeir munu fylgjast með ástandi þínu og gera breytingar eftir þörfum.
6. Ljúktu við prófið: Haltu áfram að æfa þar til heilbrigðisstarfsmaðurinn gefur þér fyrirmæli um að hætta.
Þeir munu fylgjast með hjartslætti og blóðþrýstingi á batatímabilinu.
Mundu að tilgangur streituprófsins á hlaupabrettinu er að meta hjarta- og æðaheilbrigði þína,
svo það er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum heilbrigðisstarfsmannsins og segja frá áhyggjum eða óþægindum meðan á prófinu stendur.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Heimilisfang: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan iðnaðarsvæði, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kína
Birtingartími: 15. desember 2023